Małe ćwiczenie oddechowe o wielkim znaczeniu – recytacja krótkiego, rymowanego tekstu na jednym oddechu z Mikołajem w roli głównej. Ćwiczenie można wykonać z wykorzystaniem wydrukowanej karteczki do wklejenia do zeszytu lub figurki Mikołaja oraz klocków jako prezencików do liczenia.
Przystępujemy do ćwiczenia: nabieramy powietrze nosem i na jednym oddechu mówimy tekst:
Pędzi Mikołaj z reniferami, wiezie worek z prezentami: jeden, dwa, trzy…
Za pierwszym razem liczymy do 6, na koniec mówimy: Dziękuję! Jeśli zadanie zostało wykonane dobrze, kolorujemy serduszko. Za drugim razem liczymy do 8 i tak dalej…
W nagrodę za dobrze wykonaną pracę można pokolorować całą ilustrację.
Wydrukuj plik:
Wierszyki na jednym oddechu są bardzo popularną i niezwykle lubianą przez dzieci zabawą. Zachęcam również dorosłych do wspólnego treningu oddechowego wraz z dziećmi:)
Ćwiczenia oddechowe:
- korekcja toru oddechowego
- pogłębienie oddechu
- aktywizacja przepony
- wydłużenie fazy wydechowej
- zwiększenie pojemności życiowej płuc
- wzmocnienie mięśni oddechowych
- usunięcie nadmiernego napięcia mięśniowego
- relaksacja
Jednocześnie pamiętajmy, że ćwiczenia oddechowe wykonujemy z dziećmi, które nie mają przeciwwskazań do ich wykonywania. Powinny trwać krótko – w tym wypadku wierszyk z Mikołajem zalecam przetrenować maksymalnie 4 razy czyli tyle ile jest linii z cyframi. Samo ćwiczenie nie powinno trwać dłużej niż 3 do 5 minut.
Serdecznie zapraszam do odwiedzenia strony z tekstami innych wierszyków na jednym oddechu.
Radosnej zabawy i owocnych ćwiczeń!
